工作总是忙碌的,从早到晚,从年头到年尾,可能只有年底团拜宴时才能好好放松一下,开始咱们的春节大假。那么平时忙碌工作,应该如何减压呢?
将注意力集中在眼前的状况,不要因为可能出现的坏结果过度焦虑,否则往往越想越糟,乱了方寸。集中精力,问题一个一个的解决,一切都会迎刃而解。
当你感觉下一秒就要崩溃的时候,不妨低头闻闻手中的鲜花,植物的芳香能有效缓解压力,帮助放松心情。玫瑰、百合、薰衣草、香草、柑橘、檀香木,这些鲜花能起到镇静作用。挑选一种最喜欢的精油,涂在手腕上,随时帮你放松减压。
常带笑容很重要,看似简单的微笑可以促进释放内啡肽,降低血压。不仅如此,笑容还有感染力,能够带动你身边人的情绪。压力让人身心疲惫,而笑容却能带来正能量。就算压力再大,也要尽量保持微笑。
永远给自己预留充裕的时间。无论是遇到什么困难,什么突发状况,不要忙忙慌慌,镇定下来。
有时内心百感交集是很自然的事情,不要对自己的心理变化产生负面情绪。“为什么我感到害怕?是否是我太差劲?为什么好想放声大哭?”,紧张甚至悲观的情绪出现时,照单全收就好,认清自己才能控制情绪。
事情往往远没有你想象的那么糟。就算工作上出现差错,及时解决就好。天塌下来还有高个子顶着,怕什么。
文章来源:团宴网 欢迎分享,原创文章转载请注明出处!
推荐阅读:重庆年会场地丨年会主题现场布置